心の新陳代謝

新陳代謝

心の新陳代謝

いくら深刻な悩みを抱えてたとしても、ず~っと塞ぎこんでいては駄目

リフレッシュしましょう

悩みは一旦置いておいて外に出るのです

陽を浴びましょう、緑を嗅ぎましょう

それだけでOKです

たとえ5分でも10分でも大丈夫

その意識が大切なのです

えっ陽の光は通勤で浴びてるって?

違う違う、それはちょっと違うんだな

その為だけに時間を作るの

その意識なの

目的がそれなの

陽を浴びること緑を嗅ぐこと、この為の時間を作り、そこに過ごすの

ベンチに座ったままでもいい、歩いていてもいい

その為の時間なら何でもいい

あっ陽を浴びるっていっても直射日光は避けても問題なしね

日陰でも陽を感じれさえすればいい

そうしてると、まず眩しさを感じる

直射日光でなくとも眩しく感じるの、色んな意味で眩しいの

これはね、枯渇してる人ほど眩しいの、時に少し苦しくさえ感じるかも知れないね

でも大丈夫、少しすると直ぐになれるから安心して

そしたらゆっくり深呼吸してみよう

6割7割のものでいいからね、2~3回繰り返してみよう

すると今度は何だかジワァ~と体がしてくるの

空気中に体が溶け込むような感覚であったり、座ってるとお尻に根が生えてくような重さを感じることもある

この感覚はね、吸収してるの

自然の成分を体が吸収してるの

体が欲してるものを、現在枯渇してるものを、体が補充してる状況

いわばこれが狙いであり目的

くれぐれも言っておくけど悩みは家の中に置いて来てね、そこで考えちゃ駄目

その時は考えるより感じることに集中するイメージがいいかな(ただボーッとするのもOK)

ゆっくりとした時間の流れが気持ちを和らげてくれるはずですよ

以上、梟印推奨の新陳代謝術です

たかが5分10分と侮るなかれ

効果絶大、心の新陳代謝

だから是非お試しあれ

悩みで行き詰まったらちょっと休憩(補充)、これ大切です


梟 拝

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