ご飯食べること
睡眠をとること
陽を浴びること
風に当たること
身体の健康は、心と思考を助けてくれます
この全てを1つにする行動があります
さてなんでしょう？
答えはお散歩♪
外を歩けば、陽にも当たるし風も気持ちいい、お腹も減るし夜はぐっすり
ひとりで悩んだり、意味もなくスマホを触ってるより、100倍以上は身体にいいのです
だから心と思考のバランスが悪くなったら努めてお散歩に出掛けましょう
えっ何よ？いい加減なことを言うなって？
いやいやいや医学的にも説かれていますから本当です！
日光に当たらないと体内でビタミンDが生成されないのです
そのビタミンDが不足すると自律神経が乱れうつなどの原因になるとされています
嘘だと思ったら調べてみてくださいよ！
「日光 ビタミンD うつ」とでも検索すれば沢山HITするはずです
、、、、、、ほらね（笑）
あとは実践あるのみ
心も身体も健康でないと輝けませんね
さあ頑張ってみよう！
ではでは
梟 拝
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